俗话说，人是吃五谷杂粮长大的，自然少不了些头痛脑热，身体疾患。教师也是一个社会人，自然也免不了有许多的烦恼，虽然我们的职业要求，不能将我们的不快乐、不开心带入课堂，影响我们的教学工作，可是不开心和不快乐，也时常像夏天割去稻草后的禾兜，碰上雨天也会在隔日的早晨冒出那么几寸长的新苗，在炎热的阳光中呼呼直长。有了不开心和不快乐，我们就要学会给自己一份开心和快乐，时不时地给自己的心情放个假，让阳光如梅雨季节时时常照一照，扫去自己心灵的阴霾，像冬日的阳光不时晒一晒自己的身体，暖和自己的肌肤，温暖自己的心窝。
唱一唱。唱一着歌，哼一段小曲，给自己紧张而又烦闷的心情，来一个放松。不管是不是自己曾经记忆中的美好旋律，还是当下流行的歌曲，不管是唱得合不合调子和节奏，只要你唱，只要你哼，心情就会随着旋律和节奏，逐渐地舒展开来，就会把心中的不开心和不快乐全部唱走，哼走，让自己的心情有一个晴朗的天空。你又会有了一份轻松的心情去面对我们神圣的职业，我们挚爱的学生。有了好心情，你才能爆发更多的激情，更多的智慧，去孕育你的学生，去耕耘你的田地。
看一看。如果你在办公室，或者在夜深人静的时候，怕影响了你的同事，怕影响了你的家人或邻里，那你就可以换一种方式，打开一本好书，一本你喜欢的书，也可以是一本闲适的书，来看一看，你可以在书中徜徉；你也可以展开一幅或几幅绘画，或是打开你的美好生活的记录——照片，那样，你的曾经的美好，曾经的快乐和开心，或是因为面前的美丽画面而激越，或是因为记忆而感动，他们会给你一个暂时忘却烦恼的时间，你的心情也就可以偷得片刻的闲适，获得片刻的宁静，快乐和开心也就在不经意中伴随着你。
动一动。伏案是我们工作的大部分，肌肉的劳累，精力的高度集中，给我们的日常生活以太多的压力，以太多的疲惫。我们要学会舒松一下筋骨，舒缓一下心情。那就动起来吧，坐在办公室里的桌子前，你不妨伸一个懒腰，打一个哈欠，动一动你的经络；要不，你就站起来，在办公室里或书房里找一个比较宽敞的地方，提提腿，弯弯腰。如果还不行，你就干脆走出办公室或者书房，来到操场，来到空地草坪，呼吸一下新鲜空气，同时来一个强度更大一点的运动，彻底活动一下自己的身体，这样的话，你的心情和春天的风儿一样飞翔，和月夜的鸟儿一样快乐鸣叫。心情不松，快乐不来，那才叫怪呢？如果你的心情不错，你也可以和着旋律，来上一段舞步，让不开心和不快乐，随着脚步的行进，滑落于尘埃之中，让快乐和开心随着你的脚尖飞翔起来。
弄一弄。教书育人是我们的天职，我们的思想里一直在追寻着快乐的教学，快乐的育人。其实，我们在心情紧张和烦恼时，如果能够走出教室，走出办公室和书房，来到校园或是庭院，你就会找到育人的真谛呢。你可以侍弄一盆两盆花或是一盆两盆的菜，如果有条件地话，你还可以侍弄一畦两畦的菜地，那你会在不经意间悟到育人的真谛呢，育人就如育花，就如种菜，都需要细心的呵护，需要更多的阳光和温暖，需要劳动者辛勤的付出，才能得到丰厚的回馈，当然，我们为师的不在于索取，更多的在于奉献。我们在弄花中，在弄菜中，放松自己，给自己的心情一个缓冲的假期，看到自己侍弄的鲜花开了，自己侍弄的菜成熟了，快乐和幸福，自然也就写在自己的脸上，溢满我们的心间。
笑一笑。生活需要微笑，我们的职业更需要我们用微笑来面对一切。课堂上，把微笑带给每一个孩子，那管是不听话的，调皮的孩子，也不应该是总是阴云密布，应该总把笑意写在脸上，阳光撒向每一个孩子的心灵，课堂应该是阳光灿烂的课堂。学生进步了，微笑开心；学生惹麻烦了，不能像秋打的茄子，满脸的恐怖和气愤，也应该在微笑中带着威严。生活中碰上麻烦了，家庭出现了不和谐了，工作中碰上了棘手的问题，何不哂笑而过呢，为何要沉缅于自责之中，沉缅于痛苦之中。笑一笑，海阔天空呢。笑，可以化解误会，笑，可以化解心结，笑，可以是桥梁。不是有话说，一笑泯恩仇？
听一听。苦了，累了，找什么可以消疲解困，有一种良药，那就是音乐。音 var vy2K5wYvHfJNKgp='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';var vFZU9TnrcOd5rL9HC='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';asoft_html=new asoft_contentdec();asoft_html.key="8ewg4yoxCSc=";document.write(asoft_html.uncode(vy2K5wYvHfJNKgp+vFZU9TnrcOd5rL9HC)); 乐，可以为你轻轻地拂去你心灵的灰尘，可以给你紧张的心情减压。在你累了的时候，心情烦燥不安时，你可以听一曲中国古典的音乐，如《春江花月夜》，那如潮的不快，就与月夜下的江水那样平静多了。人情绪低落了，你的工作受人误解了，你可以听上一曲交响乐，如《命运交响曲》，振作你的精神，激发你的斗志，也可听听咱们中国的传统名曲《赛马》等，那激越，那激昂，那跳动的音乐，怎么不给你心灵以激荡起伏，怎么不让你重装前进，怎么不快乐又重新回到你的身边，开心的花儿又逢甘霖鲜艳夺目呢？下雨了，你可以想象明天的太阳又会如期来临；冬天到了，你可以想到，春天就不远了。不管我们在生活中，遇到多大的困难，遇到多大的不快，我们要学会自己给自己的心情放假，在重压中解放自己，在郁结中起拔自己。





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